Sada kada ste kod kuće pored toga što slušate savete koji se tiču zaštite od Korona virusa važno je da dok boravite u kući budete bezbedni.

Ukoliko je starija osoba sama kod kuće bez ičije pomoći, posavetujte je da nakon pada:

• Nakon pada, ostane smirena i prikupi snagu!
• Ako je u nevolji da pozove pomoć: ako može da dohvati svoj mobilni, odmah nek pozove Hitnu pomoć.

 

Ako je starija osoba sama, i ne može da pozove nikog telefonom, saveti za nju su:

• Prikupite snagu (udahnite duboko, dajte sebi vremena) i ostanite na podu nekoliko trenutaka. Ne pokušavajte da odmah ustanete!
• Pokušajte da ustanete veoma sporo.
• Ako ste u ležećem položaju na leđima nakon pada, okrenite se, jer ustajanje je mnogo lakše iz trbušne pozicije.
• Pokušajte da kleknete i da se poduprete podlakticom.
• Sada se podignite sa kolena. Ako je moguće, uzmite stolicu ili bilo koji drugi nameštaj da se pridržite dok ustajete.
• Sednite na stolicu za neko vreme. Ako se ne osećate dobro, pozovite pomoć (komšije, članove porodice ili Hitnu pomoć u slučaju povrede). Ostanite pribrani!
• Uvek svoj pad prijavite, čak iako mislite da se niste povredili!

 

Preporuke koje se odnose na prevenciju padova u kući:

• Uklonite ponjavice i tepihe u obliku staza;
• Adekvatno rasporedite nameštaj po kući da vam ne smeta prilikom kretanja, a predmete koje redovno koristite postavite da budu na adekvatnoj visini i na dohvat ruke;
• Vodite računa o tome da aparate i predmete posebno one koje često koristite, nakon upotrebe skladištite u za to predviđeno mesto (na primer usisivač nakon završenog usisavanja odmah sklonite, jer može da bude uzrok pada);
• Kablove, telefonske žice, elektroinstalacije ugraditi uz zid ili pričvrstiti uz zid;
• Potrebno je da postoji adekvatno osvetljenje u kući starije osobe, ali i na stepeništu u zgradi;
• Potrebno je nabaviti baterijsku lampu za „noćnu šetnju“, tj. odlazak u toalet;
• Vodite računa o odeći i obući. Odeća ne treba da bude predugačka i sa visećim delovima, koji mogu da se zakače za nameštaj. Ne idite bosi i nosite obuću sa čvrstim đonom;
• Voditi računa da telefoni budu postavljeni na dohvat ruke i da vam broj Hitne pomoći bude memorisan u telefonu.

Kada ova situacija prođe

• Popraviti oštećene stepenice i postaviti rukohvate sa obe strane;
• U kupatilu se preporučuju rukohvati kod WC šolje i kade, ali i gumeni podmetači, stolice za kadu i adapteri za šolju. Sve ovo treba biti prilagođeno starijoj osobi i njenim potrebama uz konsultacije sa profesionalcima.